5、黃豆補充蛋白質 　　黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生 …

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆 醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18 倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

西洋蔘(粉光蔘)怎麼吃？ 食材：西洋蔘(粉光蔘)，水，雞肉 1含化法 一般是在早飯前和晚飯後服用，每天用量為2到4克，最 …

西洋蔘(粉光蔘)的吃法 原料：棗、老母雞、雞蛋、瓷碗 1煮服法。 將西洋蔘(粉光蔘)切片，取3克放入砂鍋內，加水適量，用 …

枸杞西洋蔘(粉光蔘)泡水喝有它的諸多好處，但也不是人人都適合飲用的，比如說在發生感冒的時候就不適宜飲用了，另外，如果有腹瀉或者是火氣大的症狀，也是不宜飲用的，除此之外，還有相關研究指出，如果患有慢性肝病的話，也是不適宜喝這道飲品的。

除了日常的保健功能外，經臨床驗證，西洋蔘(粉光蔘)對高血壓和心肌營養不良、冠心病、心絞痛等亦有一定療效。對於由心臟病引發的胸悶、心慌心煩等症尤為適宜。同時，西洋蔘(粉光蔘)還可降低”化療”或”放療”治癌腫引起的不良反應，常作為治療各種癌症的輔助劑之品。

溫腎養精。蔘鹿二君酒的主要成分是花旗蔘和鹿茸。花旗蔘性涼，滋陰益氣，安神除倦；鹿茸性溫，溫腎壯陽，益精補血，二者一溫一涼，一陰一陽，陰陽得調，氣血得補，精神乃治，故稱之為蔘鹿二君酒。現代藥理研究證實，花旗蔘具有明顯增加心肌血流量，降低冠脈阻力，增強體質，對抗疲勞等功能。鹿茸屬於全身強壯劑，尤其可以促進紅細胞、血紅蛋白生成，並可加強心臟的舒縮功能。2味藥配合使用，對於中老年人身體虛弱、腰酸足軟、容易疲勞、精神萎靡不振以及貧血、血脂過高、冠心病等，均有明顯的預防和治療作用 。

在身體保健方面，補氣應該是最主要的。人一旦氣虛，就會有體質虛弱、容易疲勞、常感乏力等症狀，而且一遇天氣變化就得感冒。傳統補氣的原料有人參和黃耆，人參主要是有大補元氣、回陽救逆的作用，且價格昂貴，而黃耆是可以日常經常服用的好藥，對於平日的身體保健是大有益處的。下面就介紹一款茶飲，黃耆枸杞茶。平日經常飲用，可起到益氣固表的功效。

　　黃耆的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰後熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。小編為大家總結了一下黃耆的功效與作用極其藥用價值。

黃耆的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中醫認為“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃耆。平時體質虛弱，容易疲勞，常感乏力，往往是“氣虛”的表現，貧血，則常屬“氣血不足”，而脫肛、子宮下垂這些病狀也常被認為是“中氣下陷”，有這些症狀的人，冬天吃些黃耆有益處。