天冷吹風就頭痛-這三種穴道跟食材改善外感頭痛老毛病
只要冬天天氣一變冷或是頭部吹到冷風,你就有頭暈頭痛的老毛病嗎?
冬季為偏頭痛發作的高峰時刻,主要問題在於氣候劇變導致腦部血管猝然縮小或擴張,導致頭部感到沈悶,甚至可能引起嚴重的偏頭痛,尤其是長時間疲勞、肩頸僵硬的人更容易感到頭痛不適。
你可以試試用按摩以下三個穴道舒緩頭痛的問題
1.風池穴
位置:位於頭部後方,從耳後找到骨頭突出處,再往靠近髮際的凹陷處下方
功效:緩解頸項強痛,益智健腦。
2.翳風穴
位置:耳垂後耳根部,顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。
功效:促頭部血液循環,醒腦明目。
3. 太陽穴
位置:耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。 在眉毛末端髮緣凹陷處
功效:祛風清熱、散寒止痛。
要特別注意,如果你是40歲以上的族群,天冷頭痛也有可能是心血管疾病的前兆,因為氣溫驟降血管收縮造成血壓上升,頭部供血不足造成頭痛的表徵,以下三種食材可以幫助你疏通血管降低心肌梗塞的風險
1.紅田烏
紅田烏是改善心血管問題的天然食物,在印度、斯里蘭卡、奈及利亞,紅田烏也被用來治療頭痛、眩暈問題。
將新鮮紅田烏用熱水煮開之後飲用數週之後,通常都可以得到很好的效果,老中醫認為紅田烏有血脂清道夫的作用,在後來的科學研究也發現紅田烏含有高濃度的多酚及類黃酮,傳統中醫經驗加上現代科學驗證也讓紅田烏開始受到矚目,現在市面上也有紅田烏製成的膠囊更方便每日食用。
2.納豆、紅麴
納豆跟紅麴兩種都是近年來很熱門的保健品,研究中發現納豆激酶功用是對於血栓的溶解有幫助,同時可以降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的氧化、減少三酸甘油脂,對於血壓調節也有幫助,是對於血管健康而言很不錯的營養素,可以和紅田烏一起搭配實用得到更好的效果。
3.川芎桂圓紅棗薑茶、桂枝薑茶
如果是月經來、血虛、沒睡飽或是勞累過度引起的「膽經頭痛」、感冒受寒引起的「肝經頭痛」,或是血虛、疲勞的人,都可以喝川芎桂圓紅棗薑茶和桂枝薑茶來緩解,「膀胱經頭痛」也可飲用桂枝薑茶,平常飲用也有助於保養預防。