天冷吹風就頭痛-這三種穴道跟食材改善外感頭痛老毛病

只要冬天天氣一變冷或是頭部吹到冷風，你就有頭暈頭痛的老毛病嗎?

冬季為偏頭痛發作的高峰時刻，主要問題在於氣候劇變導致腦部血管猝然縮小或擴張，導致頭部感到沈悶，甚至可能引起嚴重的偏頭痛，尤其是長時間疲勞、肩頸僵硬的人更容易感到頭痛不適。

你可以試試用按摩以下三個穴道舒緩頭痛的問題

1.風池穴

位置：位於頭部後方，從耳後找到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方

功效：緩解頸項強痛，益智健腦。

位置：耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。

功效：促頭部血液循環，醒腦明目。

位置：耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。在眉毛末端髮緣凹陷處

功效：祛風清熱、散寒止痛。

要特別注意，如果你是40歲以上的族群，天冷頭痛也有可能是心血管疾病的前兆，因為氣溫驟降血管收縮造成血壓上升，頭部供血不足造成頭痛的表徵，以下三種食材可以幫助你疏通血管降低心肌梗塞的風險

1.紅田烏

紅田烏是改善心血管問題的天然食物，在印度、斯里蘭卡、奈及利亞，紅田烏也被用來治療頭痛、眩暈問題。

將新鮮紅田烏用熱水煮開之後飲用數週之後，通常都可以得到很好的效果，老中醫認為紅田烏有血脂清道夫的作用，在後來的科學研究也發現紅田烏含有高濃度的多酚及類黃酮，傳統中醫經驗加上現代科學驗證也讓紅田烏開始受到矚目，現在市面上也有紅田烏製成的膠囊更方便每日食用。

2.納豆、紅麴

納豆跟紅麴兩種都是近年來很熱門的保健品，研究中發現納豆激酶功用是對於血栓的溶解有幫助，同時可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的氧化、減少三酸甘油脂，對於血壓調節也有幫助，是對於血管健康而言很不錯的營養素，可以和紅田烏一起搭配實用得到更好的效果。

3.川芎桂圓紅棗薑茶、桂枝薑茶

如果是月經來、血虛、沒睡飽或是勞累過度引起的「膽經頭痛」、感冒受寒引起的「肝經頭痛」，或是血虛、疲勞的人，都可以喝川芎桂圓紅棗薑茶和桂枝薑茶來緩解，「膀胱經頭痛」也可飲用桂枝薑茶，平常飲用也有助於保養預防。